Recordar también cansa.

No solo por lo que pasó, sino por lo que vuelve cada vez que lo piensas. Hay recuerdos que no llegan como una imagen. Llegan como peso. Como presión en el pecho. Como una sensación incómoda de que algo sigue mal, aunque por fuera parezca que todo está en orden.

Y entonces haces lo que millones hacen sin admitirlo: te distraes.

Abres redes sociales. Deslizas sin pensar. Ves la vida de otros. Te metes en videos, memes, noticias, discusiones absurdas, cualquier cosa que te permita no quedarte a solas con lo que te está consumiendo por dentro.

No siempre es ocio. A veces es evasión emocional.

Y sí, esconderse se siente más fácil.

Es más fácil perder una hora viendo pantallas que sentarte a reconocer que algo te está quebrando. Es más fácil aparentar cansancio que admitir que estás mal. Es más fácil decir “luego lo resuelvo” que aceptar que llevas demasiado tiempo postergando una herida que no deja de hablarte.

El problema es que distraerse no siempre calma. Muchas veces solo adormece.

Te da una pausa falsa. Un silencio prestado. Un descanso que no descansa nada. Porque lo que evitas no desaparece. Solo espera. Se acumula. Se filtra en tu humor, en tu energía, en tu forma de responder, en tus ganas de hablar, en la manera en que te aíslas sin darte cuenta.

Ahí está una de las trampas más sucias del dolor: te convence de que callarlo es controlarlo.

Pero no. Callarlo no lo resuelve. Solo lo vuelve más íntimo, más profundo, más difícil de nombrar después.

Muchas personas no piden ayuda porque no saben cómo explicarse. O porque sienten que van a incomodar. O porque creen que lo suyo no es “tan grave”. O porque ya se acostumbraron a funcionar rotos. A levantarse, trabajar, responder mensajes, publicar cosas, hacer chistes y seguir como si nada.

Eso también desgasta.

Porque llega un punto en el que vivir así ya no es resistencia. Es abandono.

Y nadie lo nota de inmediato. Desde afuera parece normal. Desde adentro, en cambio, todo se siente sostenido con alfileres.

Sanar no siempre empieza con una gran conversación ni con una revelación perfecta. A veces empieza con algo mucho más incómodo: dejar de huir. Reconocer que el ruido no te está salvando. Entender que no todo lo que te distrae te ayuda. Aceptar que pedir apoyo no te vuelve débil, te vuelve real.

También existe algo llamado regulación emocional, y no se construye ignorando lo que duele. Se construye aprendiendo a mirarlo sin que te destruya por completo.

No es fácil. Nunca lo ha sido.

Pero seguir escondiéndote tampoco lo es. Solo que esa dificultad no sana: desgasta.

Tal vez por eso llega un momento en que uno tiene que decidir si quiere seguir anestesiándose con ruido o empezar, aunque sea despacio, a enfrentar lo que lleva demasiado tiempo guardando.

No para resolver toda la vida en un día.

Solo para dejar de fingir que no duele.

¿Te has descubierto escondiéndote en el ruido para no sentir lo que llevas dentro?

Los escritos en este blog reflejan mis experiencias personales y opiniones. No están basados en la vida de nadie en particular. Si encuentras similitudes con tu propia experiencia, es coincidencia — todos compartimos más de lo que creemos.

Seguir leyendo →